Aromatherapie

Wat is aromatherapie?

De vluchtige olie die uit een plant gewonnen wordt etherische olie genoemd. etherische olie wordt gewonnen door destillatie, persing of enfleurage, afhankelijk van de plantensoort.

De combinatie van massage en specifieke etherische oliën kan helpen energieblokkades in het lichaam te laten verdwijnen waardoor stress en spanning worden opgelost.

Een aantal etherische oliën en hun specifieke eigenschappen.

Basilicum (Ocimum basilicum) 
Basilicum is verwarmend en geeft nieuwe energie. Het geeft een beter zicht op de eigen emoties. Basilicum is goed te gebruiken bij angst, stress en depressies. 

Recept voor verkrampte, pijnlijke spieren: 50 ml basis massageolie, 20 druppels basilicum en 20 druppels marjolein. 

Benzoë (Styrax benjoin)
Benzoë maakt alles zacht wat hard is. Het maakt een mens minder kwetsbaar. Het is weldadig bij prikkelbaarheid, nerveuze depressies, stress en bij de vervelende gevoelens die bij het premenstrueel syndroom horen. Benzoë werkt ook goed bij aandoeningen van de luchtwegen. 

Borstolie voor hoestende kinderen: 50 ml basis massageolie, 5 druppels benzoë en 5 druppels mandarijn. Hiermee borst en rug insmeren.

Bergamot (Citrus aurantium)
Bergamot montert op, maakt zelfverzekerder en stimuleert het vertrouwen in de eigen intuïtie.

Het schept helderheid en rust in vastgelopen situaties. 

Bergamot in combinatie met ylang-ylang is een weldaad na vermoeiende, stressvolle dagen.

Recept: 2 druppels bergamot en 2 druppels ylang-ylang verdampen in een aromalampje of toevoegen aan een basis massageolie.

Berk (Betula lenta)
Berk helpt bij het verkennen van de eigen grenzen. Het is bijzonder zuiverend en versterkend, vooral bij spierpijn en reumatische pijnen. 

Recept bij reumatische pijn: 100 ml basis massageolie en 50 druppels berk mengen en de pijnplekken insmeren.

Citroen (Citrus limon)
Citroen verheldert de geest en versterkt bij geestelijke uitputting. Het geeft een positieve zet aan die mensen die in een cirkel van problemen en negatieve gedachten blijven ronddraaien. Citroen versterkt het immuunsysteem. Het werkt vitaliserend op het 
bindweefsel en de spieren. 

Bij puistjes: puistje met een wattenstaafje aanstippen met 1 druppel pure citroen.

Cypres (Cypressus sempervirens)
Cypres verzacht en geeft steun aan mensen die te hard voor zichzelf zijn. 

Cypres is versterkend en samentrekkend bij een zwak bindweefsel en daarom goed te gebruiken als ondersteuning bij aambeien,spataderen en couperose. Een paar druppels cypres in de schoenen bij transpirerende voeten doet wonderen.

Dragon (Artemesia dranunculus)
Dragon versterkt geestelijk en lichamelijk. Het helpt bij het verteren van voedsel, maar ook met de vertering van problemen. 

Tegen stijve spieren is dit een effectieve massageolie: 15 druppels dragon en 15 druppels citroen toevoegen aan 50 ml basis massageolie. 

Elemi (Canarium luzonicum)
Elemi heeft een frisse balsemachtige geur. Het wordt gebruikt in mengsels bij reumatische pijnen en bij het herstellen van wonden. 

Eucalyptus, citroen (Citriodora)
Eucalyptus verdampen is een uitstekende methode om muggen op een afstand te houden. Wordt ook aangewend bij reumatische klachten. Met een mengsel van 50 ml basis massageolie, 10 druppel citroen eucalyptus en 15 druppels ravensara de pijnplekken inmasseren.

Eucalyptus, wild (Eucalyptus globulus)
Eucalyptus werkt verhelderend en verlichtend bij zware geestelijke arbeid. Heilzaam bij verkoudheid en griep. Een goede manier om meer lucht te krijgen bij verkoudheid: stomen met eucalyptus of wat van de olie op een zakdoek of steentje druppelen en inhaleren. Is voor (kleine) kinderen te scherp.

Geranium (Pelargonium graveolens)
Geranium helpt bij het loslaten van ergernissen, spanningen en stress. Het geeft innerlijke rust en een vriendelijke stemming. De combinatie lavendel met geranium is een uit- stekende pijnverzachtende massage- of badolie. 

Helicryse (Helicrysum italicum)
Helicryse zorgt voor een betere bloeddoorstroming. Het werkt verlichtend bij kneuzingen en blauwe plekken.

Recept te gebruiken bij koude onderbenen: 10 ml basis massageolie, 2 druppels helicryse 
en 2 druppels kaneelschors.

Jasmijn (jasminum grandiflorum)
Deze 'koningin van de nacht' wordt 's nachts geplukt omdat haar aroma dan het sterkst is. Jasmijn is zinnenprikkelend en helpt bij emotionele problemen, vooral wanneer deze met relaties te maken hebben. Jasmijn helpt ontspannen en vertrouwen. 

Jeneverbes (juniperus communis)
Jeneverbes is sterk reinigend, zowel lichamelijk als geestelijk. Het neemt de afvalstoffen uit het lichaam mee, maar helpt ook de negatieve energie die andere mensen overbrengen te verwijderen. Daarnaast versterkt jeneverbes het afweersysteem. 

Een goede olie bij spierpijn. Uitstekende toevoeging in een afvoerende massage olie. 
Bij spierpijn: 100 ml basismassageolie, 15 druppels jeneverbes, 10 druppels rozemarijn en 10 druppels citroen.

Kamille (Ormenis multicaulis)
Kamille geeft troost en verzacht vele pijnen,irritaties en verdriet. Het werkt harmoniserend bij het communiceren met anderen. Kamille werkt kalmerend bij overgevoeligheidsreacties en geeft rust. Goed toepasbaar bij kinderen die pijn hebben, angstig of prikkelbaar zijn. 

Roomse Kamille (Anthemis nobilis)
Vooral gebruikt bij kinderen, voor diverse pijntjes. Heeft een ontkrampende werking.

Bij menstruatiepijn: aan warm water 2 druppels roomse kamille toevoegen. Hiermee een handdoekje doordrenken, uitwringen en op de pijnplek leggen. Deze handeling meerdere keren herhalen.

Koriander (Coriandrum sativum)
Verlicht darmkrampen en heeft een gunstige invloed bij menstruatieproblemen. Koriander werkt rustgevend en troostend bij angstgevoelens, stress en nervositeit. De warmte van koriander is omhullend in koude perioden.

Heerlijk voor in bad: 2 druppel koriander, 1 druppel roos, 1 druppel sandelhout, 1 druppel citroen in 20 ml badolie neutraal.

Lavendel (Lavandula officinalis)
De werking van lavendel is heel breed. Het werkt reinigend en versterkend op het lichaam en is zeer rustgevend. Lavendel zorgt voor evenwicht in het hele menselijke systeem. Lavendel beschermt tegen te grote gevoeligheid en

tegen emoties die uit de buitenwereld op een mens afkomen.

Ook is het een uitstekend eerste hulpmiddel bij wondjes, pijn en bij alles wat geïrriteerd en rood is. Een paar druppels lavendel op het hoofdkussen komt de nachtrust ten goede. 

Een bad voor workaholics: 1 druppel neroli, 2 druppels lavendel, 1 druppel geranium en 1 druppel palmarosa toevoegen aan 10 ml badolie neutraal.

Lemongrass (Cymbopogon flexosus)
Lemongrass werkt zeer verhelderend en activeert de geest. Samen met salie in een bad- of massageolie neutraal stimuleert het het lymfesysteem om afvalstoffen beter af te voeren. 

 
Mandarijn (Citrus reticulata)
Mandarijn is een zonnige, vrolijke en warme olie die het kind in de volwassen mens voedt. Mandarijn brengt een speelse creativiteit naar boven, zodat problemen niet meer zo zwaar vallen en de kleine dingen weer aandacht krijgen.

Mandarijn is een perfecte olie voor aanstaande moeders, baby's en kinderen. Speciaal voor slecht slapende baby's en kleine kinderen: 1 druppel mandarijn verdampen op een aromasteen. 

Marjolein (Origanum majorana)
Marjolein werkt ontkrampend bij emotionele spanningen en verdriet en verlicht vele problemen die hiermee gepaard gaan. Marjolein (samen met rozemarijn) heeft een activerende werking en verlicht pijnen. 
Bij spanningshoofdpijn: 2 druppels marjolein op de vingertoppen en de nek, het achterhoofd en de slapen masseren.

Mirre (Commiphora momol)
Mirre is, net als wierook, een olie die bekend is uit de oudheid. Werd en wordt veel gebruikt bij gebed en meditatie.Het geeft helderheid, inzicht en innerlijke rust. 

Samen met citroen te gebruiken tegen chronische vermoeidheid.

Neroli (oranjebloesem) (Citrus aurantium)
Neroli is een eerste hulpmiddel bij shocks, angsten en emotionele uitputting. Het is een zonnige olie om de huid en het innerlijk mee te verwennen. Neroli geeft de kracht om problemen te overwinnen en versterkt de liefde.

Voor een heerlijke gezichtscreme: 5 druppels neroli mengen met 30 ml basisgezichts- creme.

Nootmuskaat (Myristica fragans)
Nootmuskaat activeert het denken. Het werkt verwarmend en  versterkend op de spieren en is een oppepper bij vermoeidheid en stress. Ook heeft het een bloeddrukverlagende werking.

Voor een antistressbad of een versterkend bad voor de spieren (bijvoorbeeld na het sporten): 2 druppels citroen, 1 druppel nootmuskaat, 1 druppel sinaasappel, 2 druppels scharlei oplossen in 10 ml badolie neutraal.

Pepermunt (Mentha piperita)
Pepermunt werkt reinigend en verheldert de geest. Heel verfrissend is de geur van pepermunt in de auto. Om goed bij te blijven. Pepermunt geeft verlichting bij hoofdpijn, vooral wanneer deze veroorzaakt is door verkeerd eten of drinken.
Wanneer de slapen ingewreven worden met een druppel pepermunt geeft dit direct verkoeling. 

Roos (Rosa damascena)
Roos is de koningin der bloemen. Het is een harmoniserende olie. Roos opent de mens voor de liefde naar de wereld en, wat zeker zo belangrijk is, voor de liefde naar zichzelf. Roos werkt verzachtend bij irritaties en verdriet, vooral als dit met emotionele liefde te maken heeft. 

Een liefdesmassageolie: 4 druppels roos en 4 druppels jasmijn in 50 ml massageolie neutraal.

Rozemarijn (Rosmarinus officinalis)
Rozemarijn verfrist het geheugen en verheldert de geest. Een ideale olie om bij te studeren. Rozemarijn helpt om grenzen te stellen als anderen normen en waarden proberen op te dringen. 

Ook zorgt het voor een betere bloeddoorstroming. Ideaal voor een voetbad. Bij koude voeten : 5 druppels rozemarijn in 5 ml badolie neutraal.

Salie (Salvia officinalis) 
Salie is heel zuiverend in ruimtes waar een gespannen sfeer heerst.  Een massageolie met salie werkt goed bij lymfedrainage.

Recept tegen zweetvoeten : 10 druppels cypres, 10 druppels salie in 20 ml massageolie neutraal. 

Sandelhout-oost (Santalum album)
Sandelhout is een zoete,rijke en warme olie met een harmoniserende werking. Bij meditatie is het heerlijk om sandelhout te verdampen. Het maakt rustig en open.  

Het is een heerlijke olie in parfums en huidverzorgingsproducten.

Bij een droge huid: 5 druppels sandelhout,1 druppel citroen en 1 druppel roos door 30 ml basisgezichtscreme mengen.

Tea tree (Melaleuca alternifolia)
Tea tree is een medicinale olie die hij vele problemen als eerste hulpmiddel gebruikt wordt. Er is heel veel onderzoek verricht naar de werking van tea tree. De olie wordt o.a. gebruikt bij allerlei wonden, ontstekingen, schimmels, insectenbeten, jeuk en vlooien. Tea tree wordt ook gebruikt als natuurlijk antibioticum.

Venkel (Foeniculum vulgaris)
Bij darmkrampen en winderigheid de buik masseren met 2 druppels venkel (zoet) in 4 ml massageolie neutraal.

Verveine (ijzerhard) (Verbena officinalis)
Verveine verfrist de geest en geeft ijzerkracht en energie. Het activeert de daadkracht en versterkt de spieren, vandaar dat verveine veel gebruikt wordt in sportoliën.

Sportolie: 10 druppels verveine, 2 druppels gember 2 druppels zwarte peper 5 druppels rozemarijn, 1 druppel pepermunt in 50 ml massageolie neutraal.

Vetiver (Vetivera zizanoides)
Vetiver is een sterke, naar aarde ruikende olie. Vetiver werkt sterk rustgevend op het hele gestel. Samen met lavendel of mandarijn in een massageolie geeft vetiver verlichting bij angst en nervositeit. 
Rustgevend recept 3 druppels vetiver 15 druppels mandarijn in 50 ml massageolie neutraal: Hiermee buik en voetzolen insmeren.

Ylang-ylang (Cananga odorata)
Ylang-ylang is een zoete, exotische olie, die in veel parfums gebruikt wordt Het biedt een helpende hand bij het loslaten van spanning en stress, vooral wanneer deze veroorzaakt zijn door een veeleisende en overheersende omgeving. Ylang-ylang laat de uitstraling en het zelfvertrouwen van de mens tot uitdrukking komen. Het verdrijft jaloerse gedachten en teleurstellingen. 
Een ontspannende massageolie: 5 druppels ylang-ylang, 3 druppels pompelmoes, 3 druppels koriander in 30 ml massageolie neutraal.

Waarschuwing

"Baat het niet dan schaadt het niet" wordt vaak gezegd bij natuurgeneesmiddelen.

Toch zijn er etherische oliën die bij verkeerd gebruik wel degelijk de gezondheid kunnen aantasten.

Gebruik nooit etherische oliën puur op de huid. Altijd eerst mengen en verdunnen met een basisolie.

Nooit innemen zonder dat er eerst een aromatherapeut is geraadpleegd.

Ga nooit zelf dokteren en raadpleeg altijd eerst een aromatherapeut voordat u met etherische oliën aan de slag gaat.